见证坚持：苏州太湖万人马拉松 | UNA EMBA校友的跑步故事与自律人生

在每一次马拉松的起跑线上，背后都有着无数个人坚持不懈的故事。2024年苏州太湖万人马拉松，吸引了来自各行各业的参赛者，其中包括两位来自我们UNA EMBA的优秀校友，同时也是UNA EMBA校友慢跑俱乐部的成员。他们不仅在事业上取得了杰出的成绩，更在个人成长的道路上展现了非凡的毅力和决心。通过参加这样一场挑战极限的赛事，他们不仅突破了身体的界限，也在心灵深处找到了坚韧与坚持的真正意义。今天，我们有幸与这两位校友展开对话，听他们讲述如何在繁忙的工作与生活中平衡自我、坚持不懈地追求健康，如何在赛道上和人生的道路上不断超越自己。让我们一起走进他们的故事，感受那份勇气与坚持带来的力量。

崔泗银UNAEMBA Cohort9

苏州阡墨智能设备有限公司 经理

参加太湖万人马拉松的经历，对我来说是一次身心的挑战与成长。比赛过程中的身体疲惫、坚持与努力，让我在每一步都感受到痛苦与折磨，但这一切的辛苦都在我冲过终点线的那一刻化为成就感。赛程的每一公里，都充满了不确定性和考验，但正是这些考验成就了最终的成功。

我参加马拉松的初衷，除了挑战自我之外，更重要的是为孩子树立榜样。通过我的行动，我希望能够激励孩子在面对困难时保持坚持，明白无论遇到多大的挑战，只要不断努力，终会达到自己的目标。这不仅是对自我意志的锻炼，也是在生活中传递给孩子坚持与毅力的重要性。

在苏州太湖万人马拉松的过程中，最让我记忆犹新的是临近最后阶段时，身体极度疲惫，心理也充满了放弃的念头。那时的每一步都非常艰难，似乎每前进一小段距离都需要极大的勇气。正当我几乎要放弃时，内心的坚持让我决定咬牙再坚持几步，最终顺利完成了比赛。回头看看，这一刻让我倍感庆幸，因为我明白了无论多么困难的时刻，只有坚持下来，才是成功的真正意义。

通过这次比赛，我总结了一个重要的心得，那就是马拉松的过程一定要循序渐进，不能急功近利，必须给自己时间去适应。尤其是在训练中，我们更要避免盲目追求成绩，而忽视了身体的承受能力。过度追求速度和成绩，可能会导致受伤，甚至偏离了参与马拉松最初的意义——享受挑战，超越自己。

加入UNA EMBA校友慢跑俱乐部后，经过一段时间的训练，我的体质和免疫力都得到了显著提升。跑步不仅让我保持了健康的体态，更让我逐渐养成了规律的生活习惯。早晨的跑步已经变成了我日常生活的一部分，而不再是负担。通过持续的锻炼，我体会到了身体与心灵的双重升华，也让生活变得更加自律与有序。

总的来说，这次马拉松不仅是对我身体极限的挑战，更是一次关于坚持与自我超越的深刻体验。未来，我将继续在跑步的道路上前行，并通过我的行动去鼓励更多的人，尤其是我的孩子，勇敢地去追求他们的目标。

周艳菊UNAEMBA Cohort13

苏州康丽达精密电子有限公司 综合管理中心总监

我于2021年10月开始接触慢跑，最初是因为身体出现了一些问题，特别是在经历了三次手术后，我意识到需要改善健康状况。随着年龄增长，饮食和作息不规律让我感到体力逐渐下降。跑步作为一种简单且低成本的运动方式，只需要一双运动鞋，就能开始。刚开始跑步时，我发现自己连100米都跑不动，心肺功能跟不上，那个过程真的很痛苦。但我设定了2公里的目标，虽然很难，但最终还是坚持走走跑跑完成了它。最重要的是，我想保持健康，过更有规律的生活，也希望能陪伴孩子更长时间，同时为孩子树立坚持的榜样，这让我一直坚持下来。

在参加苏州太湖万人马拉松时，面对众多参赛者，我的专注力主要集中在自己的呼吸和步伐上，尽量享受跑步时的状态。虽然人流很多，我始终没有受到干扰，坚持自己的配速，避免被外部压力影响。我设定了前半程较为稳定的目标配速，因为30公里之后才是真正的挑战。在比赛过程中，我一直告诉自己，无论如何都不可以放弃。如果身体感到不适，就适当放慢速度，最终的目标是安全完赛、平安回家。

参加UNA EMBA校友慢跑俱乐部对我的工作和学业也产生了积极的影响。跑步教会了我耐性和持久性，尤其在面对长期项目时，我学会了如何持之以恒，同时通过设定目标并分阶段实现，帮助我在工作和学习中更加高效地管理时间和资源。此外，跑步也是我释放压力的一种方式，让我能够在高压环境下保持清晰的思维。

在未来，我依然会为自己设定跑步目标。例如，今年我参加了一场全马和两场半马比赛，明年的目标是更多关注心率的提升，力求在跑全马时控制在160次以内。每年设定目标让我保持专注，也激励我不断训练。如果没有目标，人往往会懒惰和颓废。经过三年的坚持，现在我已经养成了每天早上5点起床跑步的习惯，无论春夏秋冬都不间断。

（以上内容根据校友的分享整理而成，旨在还原他们的真实感受与经历，以期通过他们的故事传递坚持与自律的力量。如有不准确之处，敬请谅解。）

从参加苏州太湖万人马拉松到日复一日的慢跑训练，他们用实际行动诠释了什么是坚持与自律，也展示了如何在繁忙的生活中找到平衡，保持身心的健康与活力。

慢跑，作为一项简单却极具挑战性的运动，成为他们生活中重要的一部分，也让他们在赛道上收获了自律与坚韧。UNA EMBA校友慢跑俱乐部不仅为他们提供了一个互相激励的平台，更帮助他们在忙碌的工作与生活中找到身心平衡。通过这一段跑步的旅程，他们不仅超越了自我，还展示了EMBA校友群体中积极向上的精神面貌。

正如他们所分享的，跑步不仅是一项运动，更是一种生活态度，一种不断挑战自我、超越极限的精神。无论是职场上的卓越表现，还是赛道上的坚定步伐，他们都用自己的故事证明了，只要持续努力，每个人都能在自己的人生赛道上跑出精彩的成绩。

UNA-EMBA

Florence,AL US, 35632

UNA-EMBA 中国代表处

G2-605, Genway lpark, 88 Dongchang RoadSlP, Suzhou, Jiangsu

江苏省苏州工业园区东长路88号

2.5产业园G2-6F

电话(Tel) :0512-6581-5021